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Temario del curso
BOX DE ESTUDIO
lock
Manual Unidad I
lock
Manual Unidad 2
lock
Manual Unidad 3
lock
Manual Unidad 4
lock
Manual Unidad 5
lock
Manual Unidad 6
lock
Manual unidad 7
lock
Manual unidad 8
lock
CIERRE UNIDADES
BOX TEORICO
lock
Unidad 2: Historia del Pole
01:11:05
lock
Unidad 3 - Vocabulario especifico
01:11:12
lock
Unidad 3 - Como estructurar una clase de PS
51:59
lock
Unidad 4: Funcionamiento corporal integral
01:27:10
lock
Unidad 5: Anatomía y biomecánica General
01:33:26
lock
Unidad 6: Generalidades sobre las Lesiones músculo-esqueléticas
01:35:00
lock
Unidad 7: Nutrición integral
01:19:25
lock
Unidad 8: Economía básica
33:03
MATERIAL DE SOPORTE
lock
LIBRO: Fuerza Entrenamiento Anatomia - Jeronimo Milo
lock
LIBRO: Tu columna autónoma - Manual Digital - Jeronimo Milo
lock
LIBRO: Anatomia del Pole - Neola Wilby
BOX DE DESARROLLO
lock
Unidad 1: Construir la Vision
19:04
lock
Unidad 1: Clase grabada con Zsofi
01:36:17
lock
Unidad 2: La mente y el laberinto
30:38
lock
Meditación “El laberinto”
08:37
lock
Unidad 2: Clase grabada con Zsofi
01:23:44
lock
Unidad 3: El bastón Invisible
19:41
lock
Unidad 3: Clase grabada con Zsofi
01:24:13
lock
Unidad 4: Cuando la piel habla
26:47
lock
Unidad 4: Clase grabada con Zsofi
01:17:08
lock
Unidad 5: El aliento de vida
13:16
lock
Meditación Natural
12:48
lock
Unidad 5: Clase Grabada con Zsofi
01:11:19
lock
Unidad 6: El portal de los sentidos
14:30
lock
Meditación de los Sentidos
15:21
lock
Unidad 6: Clase grabada con Zsofi
01:06:11
lock
Unidad 7: Creatividad y Nutrición
15:30
lock
Unidad 7: Clase grabada Zsofi
01:14:15
lock
Unidad 8: EL CORAZON DEL VALOR
04:44
lock
Unidad 8: Clase grabada con Zsofi
01:10:59
lock
Visualización de Cierre de Proceso ❤️
15:08
BOX DE CLASES EN VIVO
lock
Clase grabada Unidad I: 26 de Abril
02:04:51
lock
Link Zoom Unidad 6 - Clase Taller
lock
Clase grabada Unidad 2: 31 de Mayo
02:03:29
lock
Clase grabada unidad 3: 28 de Junio
02:01:57
lock
Clase grabada unidad 4: 26 de Julio
02:04:50
lock
Clase grabada unidad 5: 23 de Agosto
02:04:08
lock
Clase grabada unidad 6: 27 de Septiembre
02:05:39
lock
Clase grabada unidad 7: 25 de Octubre
02:05:24
ACONDICIONAMIENTO
lock
1.- Colgar
01:30
lock
2.- Colgar rodillas arriba
00:34
lock
3.- Sentadillas en el suelo
01:02
lock
4.- Sentadillas desde arriba
00:47
lock
5.- Ejercicios para trepadas
02:10
lock
6.- Bollitos de frente
00:56
lock
7.- Bollitos laterales
00:38
lock
8.- Bollitos laterales oblicuos
00:39
lock
9.- Inversión en V con pelota de esferodinamia
01:26
lock
10.- Colgar corvas desde suelo
01:42
MOVIMIENTOS/TRICKS
lock
1.- Crucifijo básico + torso adelante
01:21
lock
2.- Crucifijo delfín
02:19
lock
3.- Crucifijo plegado
01:09
lock
4.- Sit sostén de cadera
01:23
lock
5.- Sit básico con sostén de cadera
01:49
lock
6.- Sit torso al frente
00:41
lock
7.- Sit sirena
01:30
lock
8.- Sit pierna arriba
01:16
lock
9.- Sit passe y piernas extendidas
00:52
lock
10.- Sit toma por detrás
01:41
lock
11.- Sit plegado
01:04
lock
12.- Sit bollito
01:02
lock
13.- Sit arqueado
01:18
lock
14.- Sidespin + Pole V split
02:03
lock
15.- Sidespin V split o Jazmin split
01:30
lock
16.- Plancha arqueada
01:11
lock
17.- Plancha a una mano
01:09
lock
18.- Sit palo chino
00:55
lock
19.- Media rana
00:43
lock
20.- Cisne
00:57
lock
21.- Flamingo
01:12
lock
22.- Frozen
00:49
lock
23.-Medio Angelito
01:03
lock
24.- Angelito
01:07
lock
25.- Medio Angelito variante
01:27
lock
26.- Rueda de Pole
01:10
lock
27.- Trepada básica
01:45
lock
28.- Genoveva Martini
01:37
lock
29.- Martini Piernas Extendidas
01:11
lock
30.- Genio
01:32
lock
31.- Genio drop down
01:04
lock
32.- Genio Variante 1
01:20
lock
33.- Genio variante 2
00:52
lock
34.- Genio Variante 3
01:13
lock
35.- Skater
00:53
lock
36.- Reiko
01:11
lock
37.- Sit sobre muñeca
01:18
lock
38.- Cepillo de dientes
01:09
lock
39.- Paraguas
00:38
lock
40.- Stargazer
01:00
lock
41.- Triángulo
00:39
lock
42.- Inversión contraria en cuatro (tobillos y sin manos)
01:43
lock
43.- Inversión contraria
00:59
lock
44.- Diva
01:43
lock
45.- Plancha soporte bajo
01:21
lock
46.- Arco y flecha
01:05
lock
47.- Superman lateral
01:10
lock
48.- Seahorse
01:12
lock
49.- Traba de corva interna por fuera (Monkey)
01:54
lock
50.- Medio Lena
00:55
lock
51.- Teddy básico
01:21
lock
52.- Yogini
03:12
lock
53.- Ballerina
02:13
lock
54.- Frozen brazo de arriba flexionado
00:55
lock
55.- Inversión desde Pole V
01:38
lock
56.- Marley full bracket y manos al pie
02:21
lock
57.- Crucifijo invertido
01:35
lock
58.- Delfín invertido
01:06
lock
59.- Delfín invertido de corva
01:06
lock
60.- Buda o Remi
01:17
lock
61.- Trepada Half bracket
01:09
lock
62.- Inversión desde el suelo
01:38
lock
63.- Inversión en V o chopper
00:59
lock
64.- Géminis
01:43
lock
65.- Escorpión plancha
01:22
lock
66.- Ballerina spagat
00:59
lock
67.- Twisted Jazmin
01:14
lock
68.- Gargola
01:55
lock
69.- Vertical frente a la barra
01:35
lock
70.- Vertical de espaldas a la barra
01:12
lock
71.- Vertical a una mano twisted
02:23
lock
72.- Vertical desde escorpión
02:09
lock
73.- Vertical, pierna por pierna o plegado
01:06
lock
74.- Descenso saludo al sol
00:56
lock
75.- Descenso rol adelante
00:38
lock
76.- Descenso superman
00:36
lock
77.- Trepada de tracción
01:45
lock
78.- Trepada de Lado
01:03
lock
79.- Superman desde Pole V
01:29
lock
80.- Twisted allegra
02:52
lock
81.- Allegra Split
01:34
lock
82.- Allegra passe
01:13
lock
83.- Monkey
02:18
lock
84.- Lena
01:27
lock
85.- Monkey extendido o eros
01:37
lock
86.- Cupido-sin manos- frontal
03:13
lock
87.- Escorpión
01:54
lock
88.- Delfín carpita
02:13
lock
89.- Diva invertida
01:38
lock
90.- Inversión con antebrazo o funnygrip
01:39
lock
91.- Skater de codo
01:43
lock
92.- Agarre de codo
01:20
lock
93.- Capezio
03:17
lock
94.- Enganche de cadera cerrado/abierto/bollito/en P
02:03
lock
95.- Mariposa toma básica
01:41
lock
96.- Mariposa toma twisted
01:33
lock
97.- Mariposa toma antebrazo
01:12
lock
98.- Piruette toma bandeja
00:51
lock
99.- Media piruette de espalda
00:50
lock
100.- Diamante
01:31
lock
101.- Estocada a diamante
00:59
lock
102.- Estocada a subida escuadra
00:54
lock
103.- Estocada alta
00:49
lock
104.- Escuadra lateral
00:42
VUELOS/SPINS
lock
Fireman/Bomberito básico
01:23
lock
Fireman/Bomberito cruzado
00:48
lock
Fireman/Bomberito horizontal
01:13
lock
Glamour hollywood
02:01
lock
Attitude talón
01:25
lock
Attitude sin apoyo
00:40
lock
Attitude reversa
02:03
lock
Attitude frontal
01:04
lock
Front Hook
01:37
lock
Back Hook
01:27
lock
Carrousel toma básica
01:15
lock
Step around
01:25
lock
Side spin
01:30
lock
Silla frontal
01:27
lock
Silla reversa
01:00
FLOORWORK
lock
1.- Estocada a estocada
01:11
lock
2.- Bajada a bodywave
00:58
lock
3.- Cobra a subida bodywave
01:09
lock
4.-Cobra a estocada
01:02
lock
5.-Traslado de peso
01:35
lock
6.-Rol de hombro hacia adelante
01:12
lock
7.-Rol de hombro atrás
00:59
lock
8.-Secante hacia atrás
01:22
lock
9.-Conejito bajada a spagat
01:08
ACRO DE SUELO BASICA
lock
1.-Vela
01:05
lock
4.-Vertical de codos y variaciones
01:30
lock
5.-Puente
01:24
lock
6.-Split
00:55
lock
7.- Split lateral
01:02
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